طبيب قلب عالمي.. يقدم ريجيم فعال لتخسري 7 كيلو في 5 أيام فقط


في مجتمعنا الحالي، يبقى المظهر من أساسيات النظرة التي يأخدها عنك الآخرون في اللقاء الأول، لذا أصبح الجميع يعتني بجمالهم ورشاقتهم.

ووفقا لدراسة نشرت فى النشرة الوبائية الاسبوعية، فان واحد من كل شخصين فرنسيين يعانى من زيادة الوزن. ويبدو أن 41٪ من الرجال يعانون من زيادة الوزن و 15.8٪ من السمنة، على التوالي 25.3٪ و 15.6٪ للنساء. هذا هو 56.8٪ من الرجال و 40.9٪ من النساء يعانون من زيادة الوزن.

من بين العوامل التي تتسبب في زيادة الوزن:

اظطرابات النوم.

التلوث الذي يؤثر سلبا على الهرمونات.

التكيف مع درجة الحرارة.

بعض الأدوية التي تتسبب في زيادة الوزن مثل أدوية الحساسية، ومضادات الإكتئاب.



إليك نظام غدائي يقدمه طبيب القلي شهير لتخسري 7 كيلو في 5 أيام فقط:

اليوم الأول

الإفطار: 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.

الغداء: 1 البرتقال، 200 مل الزبادي (يفضل أن يكون من حليب الماعز)، 1 بيضة مسلوقة.

العشاء: 2 بيض مسلوق، 2 قطع من الخبز المحمص، ½ الخيار أو وعاء صغير من الخس، 2 الطماطم.

اليوم الثاني


الإفطار: 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.

الغداء: 1 البرتقال، 1 كوب من اللبن (يفضل أن يكون من حليب الماعز)، 1 بيضة مسلوقة.

العشاء: نخب، 125 غرام. صدر الدجاج المشوي، 1 البرتقال.

اليوم الثالث

الإفطار: 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.

الغداء: 1 الخيار، 1 البرتقال، 1 بيضة مسلوقة.

العشاء: 125 غرام. الأسماك المخبوزة، 1 البرتقال، شريحة من الخبز.

اليوم الرابع

الإفطار: 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.

الغداء: خبز، 1 البرتقال، 125 غرام. جبن الماعز

العشاء: نفس القائمة كما في اليوم الثالث

يوم الخامس

الإفطار: 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل بدون سكر.

الغداء: خبز، 200 غرام. اللحوم المشوية أو السمك، 1 الطماطم.

العشاء: 230 غرام. والجزر المطبوخة والبطاطس والبازلاء.

شاهد : طبيب قلب عالمي.. يقدم ريجيم فعال لتخسري 7 كيلو في 5 أيام فقط